如果你对情绪有所保留--如果你不允许自己一路走过它们--你永远无法达到超脱，你太忙于害怕。你害怕痛苦，你害怕悲痛。你害怕爱所带来的脆弱性。但是，通过把自己投入到这些情绪中，通过允许自己潜入，一直潜入，甚至超过你所听到的，你就能充分和完全地体验它们。