每一次呼吸，旧的时刻就会消失；新的时刻就会到来。我们呼气，我们放下了旧的时刻。它对我们来说已经消失了。在这样做的时候，我们放开了我们过去的人。我们吸气，吸入正在成为的时刻。这样做，我们欢迎我们正在成为的人。我们重复这个过程。这就是冥想。这就是更新。这就是生命。