怨恨是一种内心的抱怨。我发现在我的内心深处，喃喃自语、抱怨、埋怨、哀叹和抓狂，甚至违背我的意愿而不断地进行。我越是纠结于有关的事情，我的状态就越糟糕。我越是分析它，我就越有理由抱怨。我变得越来越迷茫，直到最后，我觉得自己是世界上最被误解、被拒绝、被忽视、被鄙视的人。有一件事我是肯定的。抱怨是自我延续和适得其反的。每当我表达我的抱怨，希望唤起别人的怜悯，得到我非常渴望的满足，结果总是与我试图得到的相反。一个抱怨者是很难相处的，很少有人知道如何回应一个自我否定的人所提出的抱怨。悲剧的是，抱怨一旦表达出来，往往会导致人们最担心的事情：进一步的拒绝。