我们中的许多人告诉自己一个故事：我们没有时间静下心来。在工作和家里有那么多事情要做，我们无法为精神休息腾出空间。然而，你需要休息。想象一下，如果你完成了一次艰苦的锻炼，之后你立即告诉自己你必须再做一个小时的激烈运动。那就太疯狂了，对吗？你会坚持休息一下，让自己喘口气，喝些水，并减缓你的心率。