我们可能觉得，当我们不高兴或不高兴时，我们必须明确地表现出来。这种感知的需要可能源于我们的原生家庭，源于我们如何学会在简单的 "不 "字不够的情况下被听到。我们可能已经学会了掩饰某些感觉，或描绘出不属于我们的感觉。但是，作为成年人，我们每个人都需要学习陈述我们的个人真相，而不需要证明它或喊出它。