敏捷性要求我们克服我们的膝跳倾向，即反击、愤怒和自我保护。当你在敏捷性中锻炼你的核心能力时，你会暂停，思考你在这种情况下想要什么或需要什么，并试图确定一个更周到和有意的行动方案。通过练习，你可以有膝跳反应，而不会有抽搐。