闭上你的眼睛，非常紧，然后数到300。这就是你所要做的一切。你只要数到300，当你睁开眼睛时，五分钟就过去了。即使很痛，或者事情很糟糕，或者你不知道该怎么做，你也刚刚度过了整整五分钟。当你感觉你无法继续下去时，你只需闭上眼睛再做一次。这就是你需要的一切。每次只需五分钟。