生活中有很多事情是固有的--变化、出生、死亡、衰老、疾病、事故、灾难和各种损失，但这些事件不一定是持续痛苦的原因。是的，这些事件会导致悲伤和难过，但悲伤和难过会过去，就像其他事物一样，会被其他经验所取代。然而，自我紧紧抓住消极的想法和感受，结果是放大、强化和维持这些情绪，而自我却忽视了来自本质的喜悦、感激、兴奋、冒险、爱和和平的微妙感受。如果我们像一般纠缠于消极的想法和痛苦的情绪一样纠缠于这些积极的状态，我们的生活就会发生改变。